Аквааэробика для беременных

Процедуры в бассейне с водой, очищенной ионами серебра и меди

Представьте, что Вы можете чувствовать то же, что и Малыш в животике

9 месяцев Ребенок плавает в околоплодных водах и прекрасно живет в гидроневесомости. Это же ощущение свободы движения, спокойствия в теле, возможность настроиться на Ребенка Вы легко получаете в бассейне на занятиях по аквааэробике.

По статистике, Женщины, которые во время Беременности занимались аквааэробикой рожают намного легче, поэтому такой способ подготовки к Родам, и проживания здоровой Беременности один из лучших и, наверное, самый любимый будущими Мамами.

Упражнения в воде безопасны. Они полезны и для тех, кто не занимался спортом, не умеет плавать, а также для тех, кто боится воды. В бассейне есть зона «МЕЛКОВОДЬЯ» и специальные приспособления для защиты не плавающих Мам - НУДЛЫ.

Это самый естественный метод закаливания.

Заниматься аквааэробикой можно с начала Беременности и до самых Родов.

Вес в воде снижается почти в 10 раз, что весьма актуально, особенно на поздних сроках Беременности
В аква-тренинге женщина может понять и почувствовать подходят ли ей Роды в Воде.

Что получает мама?

Расслабление

Вода расслабляет и дарит чудесную возможность забыть обо всех тревогах, настроиться на благожелательный, спокойный лад.

Полезную нагрузку

Создает мягкое сопротивление - самая щадящая для позвоночника и при этом эффективно укрепляющая мышечный корсет беременной нагрузка.

Здоровье

Благодаря упражнениям усиливается кровообращение, улучшается доступ кислорода к Ребенку, а дополнительно - это профилактика варикоза и отеков.

С благодарностью воде

На аквааэробике к Родам готовится не только Беременная женщина, но и Малыш внутри нее.

Для этого продуманы дыхательные упражнения, которые создают кратковременную гипоксию, приучая Ребенка к возможной нехватке кислорода в Родах на схватках и потугах.

Налаживаем ясный и понятный контакт с Малышом, происходит тренировка и координация действий в Родах. Акваперинатальный тернинг превращается в образ жизни и форму общения с Вашим Ребёнком.

Малыш будет прекрасно плавать и задерживать дыхание, если это делает его Мама во время Беременности.

Выносливость

Повышается выносливость организма, которая важна как в Беременность, так и в Родах, а потом в процессе послеродового восстановления.

Тренировку дыхания

Ныряния и упражнения на задержку дыхания - в будущем помогут Маме справиться с болью во время родовых схваток.

Помощь малышу

Укрепление мышц

Упражнения в воде также помогут вашему Малышу занять правильное положение - головкой вниз, (головное предлежание), что гораздо физиологичнее, чем, например, тазовое предлежание.

Разрабатываются мышцы тазового дна, работают мышцы ног, брюшного пресса, спины, плечевого пояса, суставы становятся подвижными, а связки эластичными, и что удивительно - после занятий аквааэробикой никогда не бывает крепатуры!

Как проходят занятия

Все занятия выстроены таким образом, чтобы вода стала комфортной и поддерживающей средой для женщины.
Аква-тренинг ведёт опытный инструктор, который создает ауру любви и уверенности.
Со Светланой Родной становится легко и спокойно, уходят страхи, Роды перестают казаться чем-то пугающим и непонятным.

К каждой Женщине находится внимательный и деликатный индивидуальный подход в зависимости от срока и особенностей Беременности.
Тренер обязательно отвечает на все волнующие вопросы.

В то время пока Мама занимается аквааэробикой Папа и старшие дети могут плавать на соседней дорожке, но лучше всего, чтобы Папа занимался вместе с Мамой, посвящая своё время и внимание ей и малышу в животике.

Большая радость ходить в бассейн всей семьей и устраивать регулярные заплывы

части

Плавание с тренажерами гимнастика у бортика

раза в неделю

Занятия проводятся в группах

мин

Длительность занятия

28°

Температура воды в бассейне

Что с собой брать?

Медицинская справка от гинеколога или терапевта о том, что Вам РЕКОМЕНДОВАНО (НЕ ПРОТИВОПОКАЗАНО) плавание в бассейне.

Зарегистрируйте меня!

Если вам важна Здоровая Беременность Безопасные, естественные, Мягкие Роды
Грамотное и бережное восстановление после Родов. Уверенность и чуткость в уходе за Малышом первых месяцев жизни

Ждем вас на наших занятиях по подготовке к родам в Москве и онлайн из любой точки мира.

Наши контакты

С любовью, теплом и заботой Наталия Котлар Центр родительской культуры "НАШ АИСТ".

Дарим возможность рождаться мягко и свободно вашим Детям!

Сумской проезд дом 8 корпус 3.
Проезд: от метро "Чертановская" ПЕШКОМ, ИЛИ две остановки на автобусе №671.
Бассейн находится во дворе жилого дома, территория охраняемая, при себе необходимо иметь паспорт.

+7 903 767 76 75

aist@nash-aist.ru

Пишите и звоните нам