Сегодня многие врачи приветствуют концепцию естественных родов. Один из ее ключевых принципов заключается в том, что будущая мама вправе выбрать любую линию поведения. Женщина может ходить, петь и делать все, что облегчает схватки и помогает малышу появиться на свет.
Классическая роддомовская поза — лежа на спине — очень удобна врачам: весь процесс отлично виден и доктору не приходится сгибаться в три погибели, чтобы выяснить, каково раскрытие шейки матки или насколько хорошо продвигается ребеночек по родовым путям. Но именно эта поза наиболее болезненна как для женщины, так и для младенца. Дело в том, что родовые пути немного изгибаются вперед (имеют форму рыболовного крючка) и рождающемуся малышу, чтобы выбраться на свет, когда мама лежит на спине, приходится двигаться вверх. Это существенно тормозит течение родов. К тому же при горизонтальных родах матка давит на кровеносные сосуды, идущие вдоль позвоночника, что может привести к нарушению нормального кровотока. В результате и мамочка, и кроха не получают достаточного количества кислорода, а значит, риск гипоксии существенно увеличивается.
При вертикальных родах сдавливания полой вены не происходит, да и сам процесс, как правило, существенно облегчается. Правда, чтобы не растеряться в самый ответственный момент, следует подобрать для себя оптимальные позы и «отрепетировать» их заранее, еще во время беременности. Лучше, если тренировки будут происходить под руководством опытной акушерки, которой вы доверите принимать у вас роды. Если же такой возможности у вас нет, полезно прорепетировать роды и самостоятельно, дома. Итак, вы основательно изучили теорию и даже немного попрактиковались.
Роды начинаются! Что же надо делать в первую очередь? Пока схватки несильные, специальные позы принимать не стоит. Если вы планируете рожать в роддоме, начальный период родов постарайтесь все же провести дома. Займитесь обычными делами, постарайтесь расслабиться и прийти в хорошее расположение духа. Для этой цели подойдут прослушивание любимой музыки и даже небольшая прогулка с мужем. Когда же терпеть схватки и заниматься домашними делами станет трудно, ищите те позы, в которых вы будете чувствовать себя наиболее расслаблено и комфортно.
Существует довольно много вертикальных поз. Некоторые из них хорошо было бы принять в самом начале схваток, другие больше подходят для потужного периода.
«Друг мой стол»
Встаньте и обопритесь руками о стол, расслабьте поясницу, ягодицы и бедра.