Теоретическая подготовка к родам, спору нет - это одно, а практика - совсем другое. На уроках вы осваивали технику дыхания "собачкой" или "паровозиком" и ужасно веселились, но вот начались реальные схватки, и просьба акушерки делать глубокие вдохи и длинные-предлинные выдохи ставит вас в тупик. В фитнес клубе вы пытались тужиться, удобно устроившись на огромном фитболе, но когда то же самое необходимо проделать, лёжа в родильном кресле, вы напрягаете всё что угодно (брови, глаза, шею), но только не мышцы, ответственные за появление малыша на свет. Для того, чтобы подобного не случилось, необходимо не просто собрать информацию о предстоящих родах, поведении, дыхании, но и попробовать на практике проделать всё то, что предстоит будущей маме через несколько месяцев, недель или дней.
Итак, репетируем Роды!
Идея разыгрывать роды возникла в начале 90-х годов прошлого века. Принадлежит она, как и название этой методики - "Театр Родов", - Алексею Саргунас, практикующему психологу, философу, художнику, режиссёру, папе пятерых детей. Благодаря акушерским семинарам, организованным Алексеем в Москве и во многих других городах России, Украины, Прибалтики, эта практика быстро распространилась и стала популярной в самых различных центрах подготовки к родам. Сегодня роды репетируют и за рубежом. Там такое занятие, также, превращается в яркий, зрелищный, весёлый перфоманс, на который зачастую приглашают родственников. А центры и школы подготовки к родам принято называть студиями, чтобы подчеркнуть творческий, неформальный характер происходящего. Как же проходит репетиция родов?
Для начала проигрываются первые слабые схватки, когда главная задача будущей мамы - понять, что это: настоящие родовые схватки, или ещё предвестники? На тренинге обсуждаются признаки предвестников и родовых схваток, различия между ними, способы оценки своего состояния. Обязательно делается акцент на том, что как только схватки становятся регулярными, можно считать, что роды начались. На этом этапе главная задача женщины - адаптироваться к начавшимся схваткам. Мамы-актрисы прогуливаются по Центру подготовки к родам, пытаются правильно дышать и правильно мыслить: представляя только хорошие, радостные, позитивные картинки предстоящего рождения малыша. Если на роды пойдёт будущий папа, он тоже двигается и дышит вместе с женой, и что самое важное - готовится помогать в тех ситуациях, когда будущей маме в реальных родах становится тяжело, она растерялась или устала.
Следующий этап тренинга - период, когда схватки становятся уже частыми и сильными. Движение становится главным помощником роженицы. В реальном времени прорабатываются все варианты дыхания, которые используются при самых сильных схватках. Будущие мамы обязательно пробуют менять положение тела, принимают различные позы. Будущие папы в этот момент осваивают обезболивающий массаж.
Дышите - не дышите
Умение расслабиться между схватками - следующий важный этап. Дыхание в этом периоде тоже направлено на достижение релаксации. Будущие папы в этот момент осваивают приёмы расслабляющего массажа, что очень важно, ведь между схватками необходимо не только отдохнуть, но и успокоиться, чтобы произошло восстановление кислорода в клетках, так как один из компонентов боли - гипоксия. Долгожданный конец первого периода родов часто знаменуется желанием подружиться, но делать это, как правило, ещё нельзя. Именно в этот "переходный период", раскрываются последние сантиметры шейки матки и ребёнок переходит в родовой канал. Акушеры так и говорят: "Надо продышать эту схватку". Потому обязательно отрабатываются типы дыхания для снятия потуги. И вот, наконец, наступает самый последний этап перед появлением малыша на свет. В потужном периоде чрезвычайно важны навыки задержки дыхания, которые лучше всего вырабатываются в бассейне. Кроме того, чтобы избежать разрывов и эпизиотомии, пригодятся хорошая растяжка и эластичность мышц промежности. Ощутимые результаты дают гимнастика и специальный массаж. И конечно же, позиции - в основном вертикальные - на корточках, на коленях, в позе кошки. Но на тренинге женщина "примеряет на себя" все возможные варианты, в том числе и лёжа и полулёжа.
Память тела
Проиграв возможные движения и позы, облегчающие родовую деятельность, проработав различные варианты дыхания и массажа для каждого периода родов, прорепетировав потуги, вы наверняка почувствуете себя спокойнее и увереннее. У будущей мамы во время такого тренинга формируется память тела, которая великолепно работает тогда, когда "выключается" голова. И, конечно, будущий папа, если он идёт на роды, теперь знает, чем он реально может помочь. Он становится не свидетелем, а полноправным участником родов. Более того, фактически все трое - будущая мама, будущий папа и малыш работают единой, слаженной командой. А это, согласитесь, куда надёжнее, чем действовать в одиночку. Особенно если речь идёт о таком важном и ответственном моменте, как рождение на свет нового человека. Итак, артисты нашего "Театра Родов" в сборе. Одни мамочки пришли на репетицию с мужьями, другие решили обойтись собственными силами. А где же декорации и реквизит? Не волнуйтесь, кислородных подушек, капельниц и акушерских щипцов вы не увидите не только на тренинге, но, надеюсь, и в жизни. Как правило, хорошо подготовленным к родам мамочкам эти хитрые приспособления ни к чему. А вот новорожденный появится наверняка. Его роль на репетиции исполнит игрушечный пупс, не отличающийся от настоящего младенца и даже с имитацией пуповины. Будущие родители с удовольствием берут кукол на руки. Мамы интуитивно прикладывают их к груди - это уже репетиция "Маминой школы". Недавно, один из папочек нашей зимней группы, поучаствовав в "Театре Родов" сказал: "Теперь мозаика знаний сложилась в единую, прекрасную картину". А выпускники майской группы, впервые за всю историю "Нашего Аиста" играли "Театр", где роль роженицы исполнил будущий папа. Зачем? Чтобы лучше всё прочувствовать и ничего не забыть. Приятных вам репетиций и лёгких, естественных родов.
